viernes, 16 de septiembre de 2016

receta: Empanadas Saludables



En el relleno no nos pongamos tan extremos, con la masa saludable estamos al otro lao'. 

Felices fiestas ... disfruten!

Ingredientes:

300 grs. Harina Integral
8 cdas. Aceite de oliva
1 cda. Jugo de limón
150 cc. Agua fria
Sal a gusto

Preparación:

Colocar en un bol la harina y el aceite. Se debe juntar con las manos hasta obtener una textura granulosa. Agregar el jugo de limón, la sal y el agua, de forma paulatina.
Amasar hasta formar una masa homogénea y dejar reposar 60 minutos.
Colocar la masa sobre una mesa y estirar con el uslero, disminuyendo paulatinamente el espesor hasta el tamaño deseado.
Cortar en círculos del tamaño deseado y rellenar. Hornear a temperatura media, hasta que se dore la superficie.

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