Y bueno, después de unos días de descanso fuera del ajetreo Santiaguino he retomado la rutina, que aunque no crean me gusta... me gusta la rapidez de esta ciudad la que te arrastra a realizar mil y una nueva actividad para sentirte viva, vigente y así no quedarte marcando el paso. De las actividades que he realizado y que no son de mi ámbito laboral son miles y variadas, que si les cuento se reirían.
En la fotografía verán 6 imágenes de las cuales haré mención a continuación:
07.15 Desayuno
Leche de Soya con cafe y endulzante
1 pan pita con 1/4 de palta
1 porción de piña
Las vitaminas que consumo son: Zinc + Complejo Vitamínico B y Gotu Kola
10.30 Merienda AM
Lechuga marina (la única lechuga que no consumo es la escarola)
Zanahoria rallada
Trozos de queso gruyere
y 6 maníes (Prueben esta mezcla es una delicia), aliño con aceite de oliva y sal
14.00 Almuerzo
1/4 de tortilla de zanahoria con acelga
Salteado de molida de pavo
Porción de ensalada (lechuga y zanahoria)
Vitamina consumida: Gotu Kola
17.00 Merienda PM
1 yogurth Griego Natural sin Azúcar
1 puñado de almendras
21.00 Cena
Esta me cuesta, porque la verdad me gusta tomar once... y la verdad no es bueno consumir ningún tipo de carbohidrato en la noche (pan, pan pita, pan integral, galletas de arroz..., aunque sean complejos) pues nos quedamos con esos carbohidratos los cuales a esas horas de la noche no los vamos a quemar antes de acostarnos lo que se almacena como "la odiada grasita".
Ante este saboteador la única opción es cenar, idealmente, la porción de proteina más ensaladas. En mi caso, lo que me está funcionando es la siguiente opción:
Cocinar legumbres, porcionarlas en potes de plástico (1/2 taza) y congelarla. Así la cambio del freezer al refrigerador en la mañana.
En la foto se ve el pote que deje descongelando en la mañana el cual contiene arvejas + zapallo + espinaca y arroz basmati.
All Day Agua
El jarrito que ven ahí hace alrededor de 600 ml, el cual lleno en el trabajo alrededor de 5 veces (2 en la mañana y 3 en la tarde). Voy variando entre energizante NRG de Herbalife, infusiones, te verde, agua sola... etc.
Y cuéntenme, como son sus comidas?.. tienen horarios?, pasan hambre?... comen muchas cosas envasadas?.
PD: En una foto salgo yo, para que vean que soy yo la que come todo eso jejejeje...
Saludos a tod@s los que me leen ...
Jow
Pregunta... para que sirve el GOTU KOLA?
ResponderEliminarEl Gotu Kola o Centella Asiática es recomendado para adultos con retención de líquido y para el tratamiento de la celulitis. La dosis mínima recomendada es de 1 cápsula 3 veces al día con las comidas.
EliminarLa que tomo yo contiene 395 mg de Gotu Kola por cápsula (Esa es una buena dosis, menos de esa no se obtienen resultados). Por ejemplo GNC no serviría porque sólo tiene 30 mg por cápsula... Desde que la comencé a tomar ya no siento las manos y piernas hinchadas o cansadas al final del día lo cual era mi objetivo de corregir. Solamente un distribuidor lo trae a Chile bajo esa cantidad de mg.
Conoces unos snacks de arroz que pille en el Jumbo... se llaman GALLO SNACKS.
ResponderEliminarTe tincan buenos?
La verdad no los conozco, me puedes mandar una captura de los ingredientes que posee?.. Besitos Jess
EliminarHe visto otras galletas de arroz que son bañadas en chocolate... Y al ver los componentes sale en primera o segunda instancia el azúcar... Esas hay que descartar pues nos provocarán la ansiedad y con ganas de seguir comiendo.
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